いつも三木市さかい皮フ科クリニックを受診いただきありがとうございます✨
今回は肌の「たるみ」についてお伝えさせていただきます。

「たるみ」とは、ハリや弾力がなくなり、皮膚が垂れ下がってしまう状態を指します。
近年では、たるみにおける美容皮膚科での相談件数はシミに次いで多いとも言われており、当院でもたるみに関するご相談を受けることが増えています。

お肌の内側にある成分のうち、ハリや弾を保つのは「コラーゲン」「エラスチン」「ヒアルロン酸」という3つの成分です。これらの成分は、お肌の「真皮」部分にある線維芽細胞が作り出します。
線維芽細胞が減少したり、働きが低下すると、表皮を支える成分も減ってしまい、その結果お肌が支えられなくなり、たるんでしまいます。
赤ちゃんや子供の若い肌は、指で触るともちもちとして弾力があります。これは、お肌の中のハリや弾力を保つ成分がたっぷりとあり、しっかりとお肌を内側から支えているからです。
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸は加齢によって減少し、それに比例して真皮はどんどん薄くなっていきます。10代の方と50代の方では、真皮の厚みは1mm程度違うとも言われています。

このような肌の変化に加え、たるみは筋肉や骨の衰え、脂肪、むくみなど様々なことが影響して生じているのですが、そうは言っても加齢による影響が大きいことは否めません。そのため、「年齢を重ねるとたるみが出るのは仕方がない」と諦めてしまう方もいらっしゃることでしょう。たしかに加齢の影響は大きいですが、だからといって対策ができないわけではなく、日常生活でできる対策方法もあるんです。
たるみの三大原因とは❓
原因１「乾燥」❕
肌が乾燥すると、角質層のバリア機能が低下し、肌のハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンが劣化しやすくなります。これにより、肌が弾力を失い、たるみが目立ちやすくなります。
乾燥によるたるみを防ぐためには、保湿力の高い成分（ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンなど）が配合された化粧水やクリームを使い、肌の水分をしっかり補給することが重要です。また、特に冬場や乾燥した環境では、室内の湿度を一定に保つことで、外部の乾燥による肌へのダメージを防ぐことができます。

原因２「紫外線」❕
紫外線（特にUVA）は、肌の深部まで届き、コラーゲンやエラスチンを破壊します。このダメージにより、肌の弾力が失われ、たるみが発生しやすくなります。紫外線は日常生活でも浴びてしまうため、慢性的にダメージが蓄積されることもあります。
紫外線によるたるみを防ぐためには、外出時には帽子やサングラスを活用したり、SPF30以上、PA+++以上の日焼け止めを季節問わず毎日使ったりして、紫外線から肌を保護します。特に外出する際や窓際での活動時にしっかり塗り直すことが大切です。

原因３「筋肉の衰え」❕
顔の筋肉（特に表情筋）が衰えると、筋肉が皮膚を支えられなくなり、たるみが発生します。年齢とともに筋肉量が減少し、皮膚が重力に従って下がりやすくなるため、フェイスラインがぼやけたり、ほうれい線が深くなったりします。
筋肉によるたるみを防ぐためには、表情筋を鍛えるための顔の運動（例えば、口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と発音するなど）を毎日行ったり、顔や首のリンパマッサージを行ったりすることで、血行が促進され、老廃物の排出がスムーズになります。これにより、筋肉が活性化し、たるみ予防につながります。
ただ、マッサージについては強い刺激を与えてしまうと、肌の表面が傷つき、バリア機能が壊れ、炎症を起こしやすくなってしまいます。肌の奥の組織がダメージを受けてしまうと、よりたるみやすくなってしまうので注意が必要です。

できてしまったたるみを治すことはできるの❓
三木市のさかい皮フ科クリニックでは、たるみに強力なアプローチができる施術として、「DENSITY（デンシティ）」を新規導入いたしました❕
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三木市近隣にお住まいの方をはじめとして、神戸市西区、神戸市北区、小野市、加東市、西脇市、加西市、多可町にお住まいの方からお問合せをいただいております。

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さかい皮フ科ではカウンセリングも行っておりますので、お気軽にご相談ください🌞
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